夜更かし回避メーター
Cinderellatime
就寝前のSNS、動画、ニュースの閲覧を控えることで、
より良い睡眠の質を実現する習慣化サポートアプリ
主な機能
健康的な睡眠習慣を3つの機能でサポートします
回避メーター
連続達成日数を大きなメーターで可視化。日々の積み重ねがモチベーションにつながります。達成率も一目で確認できます。
段階的リマインダー
就寝30分前、15分前、就寝時刻の3段階で通知。段階的にリマインドすることで、自然な就寝準備をサポートします。
避けるべき活動リスト
SNS、動画、ニュースの3つのカテゴリを管理。それぞれの活動が睡眠に与える影響をわかりやすく表示します。
使い方
3つのステップで始めましょう
1
就寝時刻を設定
設定画面で自分の就寝時刻を選びます。21:00〜翌1:00まで30分刻みで設定可能です。
2
リマインダーを有効化
通知をONにすると、就寝30分前・15分前・就寝時刻にリマインドしてくれます。
3
連続達成を目指す
毎晩SNS・動画・ニュースを避けて就寝。連続日数を伸ばして、健康的な習慣を身につけましょう。
よくある質問
お問い合わせの多いご質問にお答えします
設定画面で通知をONにしているかご確認ください。また、OSの設定でCinderellatimeからの通知が許可されているかもあわせてご確認ください。iOSの場合は「設定」アプリ→「通知」から、Androidの場合は「設定」→「アプリ」→「Cinderellatime」→「通知」から確認できます。
連続達成日数は、目標を達成できなかった日にリセットされます。焦らず、再び今日から挑戦を始めましょう。習慣化には時間がかかるものです。
はい、いつでも変更可能です。設定画面で希望の就寝時刻を選び直してください。リマインダーの通知時刻も自動的に更新されます。
すべてのデータはお使いのデバイス内にのみ保存されます。外部サーバーへの送信は行っておりません。アプリをアンインストールするとデータも削除されるためご注意ください。